안녕하세요~ 오늘은 요즘 핫한 이색 축제, 서귀포 멍때리기 대회에 대해 소개해드릴게요! 바쁜 일상에 지친 현대인들에게 '진정한 휴식'의 가치를 일깨워주는 멍때리기 대회, 특히 아름다운 서귀포 치유의 숲에서 열리는 대회는 도심 속 멍때리기와는 또 다른 매력이 있답니다. 혹시 "멍때리기 대회가 뭐야?"라고 생각하시는 분들을 위해 A부터 Z까지 모든 것을 정리해봤어요!
1. 멍때리기 대회란? 격렬하게 '아무것도 하지 않는' 예술
멍때리기 대회는 말 그대로 '멍'하니 있는 것을 겨루는 대회예요. "혼자만 멍때리는 것이 불안하다면, 다같이 멍때리면 어떨까?"라는 발상에서 시작된 이 대회는 2014년 서울 시청 앞 광장에서 처음 열린 이후 점점 인기를 얻어 이제는 국제적인 행사로 성장했답니다.
대회의 기본 규칙은 간단해요. 90분 동안 어떤 행동도, 아무 생각도 하지 않고 멍한 상태를 유지하면 됩니다. 참가자들은 말을 할 수 없고, 대신 의사 표현을 위한 카드(물, 부채질 등 서비스 요청)를 사용할 수 있어요. 멍때리기에 실패하면 '퇴장 카드'를 받고 경기장 밖으로 나가게 됩니다.
📌 멍때리기 대회의 심사 기준
1. 기술점수: 참가자들이 착용한 암밴드형 심박측정기로 15분마다 심박수를 체크합니다. 심박이 안정적이거나 하향 곡선을 그릴수록 높은 점수를 받아요.
2. 예술점수: 현장 관객들이 가장 '멍'한 상태에 가까운 참가자를 직접 투표합니다. 표정과 자세에서 느껴지는 '무념무상의 경지'가 중요해요!
이러한 점수를 종합해 상위 10팀을 선발한 후, 그 중에서 기술점수가 높은 순으로 최종 1~3등을 가리게 됩니다. 자, 이제 서귀포에서 열리는 멍때리기 대회에 대해 알아볼까요?
2. 서귀포 '제5회 웰니스 숲 힐링 축제' 멍때리기 대회 개요
2025년 서귀포시는 '제5회 웰니스 숲 힐링 축제'를 6월 13일부터 17일까지 개최하며, 그 하이라이트인 멍때리기 대회는 축제 마지막 날인 6월 17일에 서귀포 치유의 숲에서 펼쳐집니다.
이번 축제는 'ESG for 2025' 원년의 해를 맞아 모든 행사에 ESG 경영을 도입하고 실천하는 데 중점을 두고 있어요. 특히 주목할 점은 서귀포 멍때리기 대회는 유일하게 숲에서 열리는 멍때리기 대회라는 점! 도심이 아닌 자연 속에서의 멍때리기는 색다른 경험이 될 거예요.
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 행사명 | 2025 서귀포치유의숲 멍때리기 대회 (제5회 웰니스 숲 힐링 축제) |
| 일시 | 2025년 6월 17일 |
| 장소 | 서귀포 치유의 숲 |
| 참가 신청 | 5월 26일(월) 오전 10시 ~ 6월 4일(수) 오후 6시 |
| 선발 발표 | 6월 6일(금) 오전 10시 |
| 선발 인원 | 60팀 (1팀당 최대 3명 참가 가능) |
| 주최/주관 | 서귀포시 / 치유의숲 / 제주관광공사 / 웁쓰양 컴퍼니 |
서귀포 멍때리기 대회는 지난 대회보다 참가 규모를 기존 40팀에서 60팀으로 확대했어요. 하지만 참가자는 선착순이 아닌 선발 방식으로 뽑는다는 점, 꼭 기억하세요!
3. 서귀포 멍때리기 대회 참가 방법
참가를 원하시나요? 아래 절차를 따라하면 됩니다!
📝 참가 신청 방법
1. 신청 기간: 5월 26일(월) 오전 10시 ~ 6월 4일(수) 오후 6시
2. 신청 방법: 공식 신청 폼 작성 - https://forms.gle/2HV2389QwAK4BTrR6
3. 선발 발표: 6월 6일(금) 오전 10시 (공식 SNS 계정 및 홈페이지 발표)
4. 개별 연락: 발표 당일 오후 1시 이후부터 최종 선발된 참가자들에게 개별 연락
참가 신청 시 신청 사유가 중요하게 고려된다고 해요. 또한 사회적 약자(장애인, 노인, 다문화가정 등)를 우선 선발하고, 다양한 연령대와 성별, 직업의 사람들이 골고루 참여할 수 있도록 선발한다고 합니다. 특히 서귀포 치유의 숲에는 '무장애 나눔길'이 있어 거동이 불편한 분들도 편안하게 참여할 수 있답니다.
치유의 숲 링크 : https://seogwipo.go.kr/healing/info/forest/intro.htm
4. 멍때리기의 놀라운 효과: 왜 이렇게 인기일까?
"그냥 멍때리는 건데 뭐가 좋다는 거야?"라고 생각하실 수도 있어요. 하지만 멍때리기에는 과학적으로 입증된 여러 효과가 있답니다!
실제로 적절한 멍때리기는 뇌를 정리하고 원하는 대상에 대한 무의식적인 사고를 지속하는 데 도움이 됩니다. 특히 바쁜 현대인들에게 진정한 휴식과 멈춤을 제공하는 이 활동은 스트레스 감소와 창의력 향상에 큰 도움이 돼요.
멍때리기 대회는 이제 단순한 대회를 넘어, 번아웃과 스트레스로 지친 우리에게 진정한 휴식과 여유를 제공하는 기회로 주목받고 있습니다. 특히 숲의 향기와 녹색 풍경, 새소리 등으로 둘러싸인 서귀포 치유의 숲에서는 참가자들이 자연스럽게 멍때리는 경험을 할 수 있다고 해요!
🌳 서귀포 치유의 숲에서 멍때리기의 특별함
도심에서의 멍때리기와 달리, 자연 속에서의 멍때리기는 산림치유 효과까지 더해져 더욱 깊은 힐링을 경험할 수 있어요. 숲에서 나오는 피톤치드와 음이온은 심신 안정에 도움을 주고, 자연의 소리와 향기는 스트레스 호르몬을 감소시키는 데 효과적입니다.
실제로 많은 참가자들이 숲에서의 멍때리기 후 "자연과 하나가 된 느낌"을 받았다고 해요. 이는 도심 속 멍때리기에서는 느끼기 힘든 특별한 경험이랍니다!
5. 멍때리기 대회 참가 팁: 우승을 노려볼까요?
멍때리기 대회에 참가하기로 결정하셨다면, 조금이라도 유리하게 대회에 임할 수 있는 팁을 알려드릴게요!
5-1. 참가 신청서 작성 팁
앞서 말씀드렸듯이, 참가자 선발 시 신청 사유가 중요하게 고려됩니다. 단순히 "멍때리기를 잘해요"보다는 진정성 있는 참가 동기를 작성하는 것이 중요해요. 예를 들어:
- "바쁜 직장 생활 속에서 잃어버린 나를 찾고 싶어요."
- "일상에서 벗어나 자연과 함께하는 순수한 시간을 경험하고 싶어요."
- "항상 무언가를 하지 않으면 불안한 제 자신을 돌아보는 시간이 필요해요."
이런 식으로 자신만의 솔직한 이야기를 담아보세요!
5-2. 대회 당일 준비물
멍때리기 대회에 참가할 때 꼭 챙겨야 할 것들이 있어요:
| 구분 | 준비물 | 비고 |
|---|---|---|
| 필수 준비물 | 신분증, 참가확인서 | 선발 확인 후 발급받은 참가확인서 필수 |
| 복장 | 직업 관련 의상 또는 편안한 복장 | 자신의 직업을 나타내는 의상 권장 (학생, 회사원, 운동선수 등) |
| 추천 아이템 | 모자, 선크림, 물병 | 야외 행사이므로 자외선 차단 필수 |
| 금지 물품 | 전자기기, 책, 게임기 등 | 멍때리기를 방해할 수 있는 모든 물품 |
5-3. 멍때리기 연습하기
진짜 멍때리기 챔피언이 되고 싶다면, 일상에서의 연습이 필요해요! 다음과 같은 방법으로 멍때리기를 연습해보세요:
🧘 일상에서 멍때리기 연습법
1. 명상 시간 갖기: 하루에 5-10분씩 아무 생각 없이 앉아있는 시간을 가져보세요.
2. 자연 바라보기: 창밖의 나무나 구름을 그냥 바라보는 시간을 가져보세요.
3. 심호흡 연습: 깊은 호흡을 통해 마음을 안정시키는 연습을 해보세요.
4. 스마트폰 끄기: 하루에 30분이라도 모든 전자기기를 끄고 지내보세요.
5. 생각 흘려보내기: 생각이 떠오르면 판단하지 않고 그냥 흘려보내는 연습을 해보세요.
이러한 연습을 통해 심박수를 안정적으로 유지하는 능력을 키울 수 있어요. 멍때리기 대회에서 우승한 사람들의 공통점은 바로 안정적인 심박수와 편안한 자세였답니다!
6. 역대 멍때리기 대회 우승자들의 이야기
멍때리기 대회 역사를 살펴보면 다양한 배경의 우승자들이 있었어요. 이들의 스토리에서 우승 비결을 찾아볼까요?
🏆 역대 주요 우승자
- 제1회 멍때리기 대회(2014): 초등학생 김지명 양(9세) - 어린이의 순수한 집중력이 빛난 사례
- 한강 멍때리기 대회(2016): 가수 크러쉬 - 히든카드를 한 장도 사용하지 않고 우승
- 한강 멍때리기 대회(2022): 김명엽(31세) - "한화 이글스 경기를 본다는 생각으로 참여했다"고 밝힘
- 한강 멍때리기 대회(2025): 3인조 록밴드 '포고어택' - 관객 점수가 높고 심박수가 가장 안정적이었음
재미있는 점은 우승자들의 배경이 굉장히 다양하다는 것이에요. 초등학생부터 직장인, 가수까지! 이는 멍때리기가 특별한 기술이나 배경보다는 진정한 '현재에 집중하는 능력'과 관련 있다는 것을 보여줍니다.
특히 2022년 우승자 김명엽 씨의 사례는 재미있어요. 그는 10년차 한화 이글스 팬으로, "한화 경기를 본다는 생각으로 참여했다"고 밝혔죠. 이는 익숙한 상황에 자신을 놓는 심리적 테크닉의 좋은 예라고 볼 수 있어요.
7. 서귀포 멍때리기 대회, 이것만은 꼭 알아두세요!
마지막으로, 서귀포 멍때리기 대회에 참가하기 전에 꼭 알아두어야 할 정보들을 정리해봤어요.
⚠️ 주의사항
- 대회 당일에는 최소 30분 전에 도착하여 등록을 마쳐야 해요.
- 대회 중에는 어떠한 소리도 내면 안 되며, 심판의 지시에 따라야 합니다.
- 제공되는 심박수 측정 장비는 올바르게 착용해야 해요.
- 대회 중 카드를 활용해 의사표현이 가능하지만, 과도한 사용은 감점 요인이 될 수 있어요.
- 멍때리기에 실패하면 퇴장 카드를 받고 경기장을 떠나야 합니다.
서귀포 치유의 숲은 제주도의 아름다운 자연 속에 위치해 있어요. 대회 참가 외에도 주변 제주도의 관광 명소를 함께 둘러보는 여행 계획을 세워보는 것도 좋을 것 같아요!
ESG 경영을 실천하는 서귀포 치유의 숲은 환경 보호에 중점을 두고 있으며, 이용객 수를 제한하는 등의 노력을 기울이고 있어요. 방문할 때 환경을 생각하는 마음을 함께 가져가면 좋겠죠?
눈코 뜰 새 없이 바쁜 일상, 끝없는 알림, 쏟아지는 정보의 홍수 속에서 우리는 진정한 휴식을 잊고 살아가고 있는 것 같아요. 멍때리기 대회는 "과연 아무것도 하지 않는 것은 시간낭비인가?"라는 질문을 우리에게 던지며, 아무것도 하지 않는 시간의 가치를 일깨워 줍니다.
여러분도 서귀포 치유의 숲에서 열리는 2025 멍때리기 대회에 참가해보는 건 어떨까요? 자연 속에서 진정한 나를 만나는 특별한 경험이 될 거예요.
혹시 멍때리기 대회에 대한 경험이나 생각이 있으신가요? 댓글로 여러분의 이야기를 들려주세요! 이 글이 도움이 되셨다면 공유도 부탁드려요~
💡 FAQ: 자주 묻는 질문
Q: 멍때리기 대회에서 상금은 얼마인가요?
A: 멍때리기 대회에서는 상금을 따로 지급하지 않아요. 1등에게는 트로피와 상장, 2~3등에게는 상장이 수여되며, 참가자 전원에게는 참가인증서가 제공됩니다.
Q: 멍때리기 대회 참가 자격이 있나요?
A: 특별한 자격 제한은 없어요. 서귀포 대회의 경우 초등학생 이상이면 누구나 참가할 수 있으며, 장애인, 노인, 다문화가정 등은 우선 선발 대상입니다.
Q: 멍때리기를 잘하는 비결이 있나요?
A: 일상에서 명상이나 호흡 연습을 통해 마음을 비우는 연습을 하면 도움이 됩니다. 또한 자신만의 편안한 상태를 찾는 것이 중요해요!
멍때리기 대회 심사 기준 상세 비교
| 평가 항목 | 기술점수 (50%) | 예술점수 (50%) |
|---|---|---|
| 평가 방식 | 심박수 측정기를 통한 객관적 수치 분석 | 현장 관객들의 주관적 투표 |
| 높은 점수 요인 | 안정적이거나 하향 곡선을 그리는 심박수 | '멍'한 표정, 편안한 자세, 무념무상의 경지 |
| 측정 주기 | 15분마다 측정 | 대회 종료 후 일괄 투표 |
| 감점 요인 | 급격한 심박수 변화, 불안정한 수치 | 잦은 움직임, 긴장된 표정, 카드 과다 사용 |
멍때리기 대회 카드 사용법
| 카드 색상 | 의미 | 제공 서비스 | 사용 시 주의사항 |
|---|---|---|---|
| 빨강 카드 | 졸릴 때 | 가벼운 마사지 서비스 | 과도한 사용 시 집중력 저하로 감점 가능 |
| 파랑 카드 | 목마를 때 | 물 제공 | 적정량만 섭취 (화장실 가는 것도 실격 사유) |
| 노랑 카드 | 더울 때 | 부채질 서비스 | 서비스 제공 중 움직임 최소화 |
| 검정 카드 | 기권 및 기타 요청 | 대회 포기 또는 기타 도움 요청 | 기권 의사는 번복 불가 |
일상 속 멍때리기 연습 체크리스트
| 연습 방법 | 실천 방법 | 기대 효과 | 난이도 |
|---|---|---|---|
| 아침 명상 | 기상 후 5-10분간 조용히 앉아 호흡에 집중하기 | 하루를 차분하게 시작, 마음 정리 | ★★☆☆☆ |
| 디지털 디톡스 | 하루 30분 모든 전자기기 끄고 지내기 | 정보 과부하 방지, 뇌 휴식 | ★★★★☆ |
| 자연 바라보기 | 창밖 풍경, 나무, 구름 등을 5분간 관찰하기 | 자연과의 연결감, 시각적 편안함 | ★☆☆☆☆ |
| 생각 흘려보내기 | 떠오르는 생각들을 강물처럼 흘려보내는 연습 | 집착 감소, 정신적 여유 | ★★★☆☆ |
| 1분 호흡 명상 | 하루 중 틈틈이 1분간 깊은 호흡에 집중하기 | 즉각적인 스트레스 감소, 심박수 안정 | ★☆☆☆☆ |
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