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녹황색 채소의 모든 것: 효능, 종류, 부작용 알아보기 안녕하세요~ 오늘은 건강의 보물창고라 불리는 녹황색 채소에 대해 알아보려 합니다. 푸른빛과 노란빛을 띠는 이 채소들이 왜 영양학자들과 의사들에게 극찬을 받는지, 어떤 효능이 있는지, 그리고 일상에서 어떻게 활용하면 좋을지 함께 살펴보겠습니다.녹황색 채소란?녹황색 채소는 글자 그대로 녹색이나 노란색을 띠는 채소를 의미합니다. 이런 선명한 색상은 베타카로틴과 클로로필(엽록소) 같은 식물성 색소 때문인데요, 이 성분들이 우리 건강에 놀라운 효과를 선사합니다. 시금치, 브로콜리, 케일, 당근, 파프리카 등이 대표적인 녹황색 채소입니다.여러분도 어렸을 때 "채소 많이 먹어야 건강해진다"는 말을 들어보셨을 텐데요, 그 말이 과학적으로도 정확했다는 사실! 최근 연구들은 녹황색 채소가 단순히 비타민의 공급원을 넘어 다.. 2025. 5. 19.
그릿 GRIT 리뷰 : 나는 과연 성공 할 수 없을까? 어릴 적부터 저는 늘 '성공'에 대한 강한 열망을 품고 살아왔습니다. 새로운 아이디어를 떠올리는 것, 프로젝트를 시작하는 추진력은 누구보다 강했습니다. 그러나 어김없이 찾아오는 벽 앞에서 무너지곤 했습니다. 시작은 화려하게, 그러나 끝은 항상 흐지부지. 이것이 제 인생의 패턴이었습니다. "왜 어떤 사람들은 모든 역경을 뚫고 성공하는데, 나는 안 될까?" 이 질문은 제 머릿속을 떠나지 않았습니다. 비슷한 환경, 비슷한 재능을 가진 사람들 중 일부는 놀라운 성취를 이루는데, 저는 왜 중간에 포기하게 되는 걸까요? 성공한 사람들만의 남다른 무언가가 있는 것은 아닐까요? 특히 제 아이들을 키우면서 이런 고민은 더 깊어졌습니다. 저처럼 쉽게 포기하는 사람이 되지 않기를 바라는 마음에 "포기하지 말고 끝까지 해봐".. 2025. 5. 2.
유시민 글쓰기 특강 리뷰 : 글 잘 쓰는 방법 "누구나 노력하면 유시민처럼 쓸 수 있다." 이 책의 핵심 메시지입니다. 물론 제가 그 말을 듣고 떠오른 생각은 '한 백만 년 정도 쓰다 보면 유시민 만큼 글을 쓸 수 있는 경지에 이를 수 있지 않을까?'라는 다소 냉소적인 것이었지만요.정치인 유시민에 대해서는 이런저런 생각이 다를 수 있겠지만, 저자 유시민에 대해서는 이견의 여지가 거의 없습니다. 『거꾸로 읽는 세계사』부터 『어떻게 살 것인가』와 『나의 한국현대사』까지, 그의 책들은 대부분 스테디셀러로 자리 잡았으니까요.저는 사실 유시민이라는 사람을 대학 시절 국회 참관 수업에서 처음 만났습니다. 당시 그는 유일하게 대학생들에게 살갑게 인사해주고 친절하게 대해주던 국회의원이었습니다. 그냥 좋은 이미지의 사람, 말을 잘하는 사람이라는 인상이 남았지요.그가.. 2025. 4. 29.
멈춰 선 일상, 책에서 찾은 위안과 나의 이야기 요즘 나는 100미터 달리기를 쉬지 않고 계속하는 기분으로 살았다. 매년 성장률이 100%가 넘는 회사는 탄탄대로를 달리는 중이지만, 그만큼 조직원들은 숨 가쁘게 달려야 했다. 특히 매출이라는 최종 목표를 직접 담당하는 나에게 그 압박과 부담감은 때로는 숨이 막힐 정도였다.100여 명의 조직원 중 나이가 많은 편에 속하는 것도 또 다른 불안의 원인이었다. '언제까지 이 조직에 있을 수 있을까?' 조직이 커질수록 내 영향력은 점점 작아지는 것 같았고, 그 불안은 점점 커졌다. '회사에서 나가라고 하기 전에 내가 먼저 나가야 하나?' '다음 단계는 무엇을 찾아야 할까?' 이런 생각들이 끊임없이 머릿속을 맴돌았다.결국 나는 5일간의 장기 휴가를 냈다. 원래는 해외여행을 계획했지만, 그 여행조차 갈 수 없을 정.. 2025. 4. 28.
다양한 관심사에 끌리는 당신을 위한 책 추천: 『모든 것이 되는 법』 리뷰 하나에 집중하라는 세상에서, 저는 늘 여러 갈래로 나아가고 싶었습니다. 당신도 다양한 분야에 끌리는 자신을 탓해본 적 있나요? 저는 늘 그랬던 것 같아요.지난 20여 년간 IT 업계에서 일하며 제 커리어는 마치 지그재그 패턴을 그려왔습니다. 포털 서비스 기획과 운영으로 시작해 쇼핑몰 솔루션 컨설팅, 콘텐츠 기획을 거쳐 창업과 쇼핑몰 운영 대행까지. 지금은 D2C 브랜드에서 MD로 일하면서도 마케팅과 키워드 광고에 관심을 두고 있습니다.한 분야에서 다른 분야로 옮겨가며 저는 종종 자문했습니다. '왜 나는 한 우물을 파지 못할까?' '그릿(Grit)'이나 '원씽(One Thing)'처럼 한 분야에 집중하는 것이 성공의 비결이라는 말들 사이에서, 저는 자주 자신의 '산만함'을 단점으로 여겼습니다. 아니면, 누.. 2025. 4. 27.
능동적 아웃풋 - 읽고 배우기만 하는 인풋 중독에서 벗어나는 법 저는 늘 새로운 지식과 정보를 흡수하는 '인풋'에는 열심이었지만, 그것을 실제 결과물로 만들어내는 '아웃풋'에는 어려움을 느꼈습니다. 책을 읽고, 강의를 듣고, 정보를 수집하는 것은 좋아하는데 막상 글을 쓰거나, 프로젝트를 시작하거나, 배운 것을 실행에 옮기는 일은 꾸준히 이어가지 못했죠. 이런 제 모습을 보며 '혹시 인풋 중독은 아닐까?'라는 생각이 들던 차에 밀리의 서재에서 능동적 아웃풋을 만나게 되었습니다.의지력보다 '이완'이 필요한 이유이 책의 저자 맨디는 능동적인 아웃풋을 방해하는 요소로 '저항감'을 지목합니다. 우리가 무언가를 시작하려 할 때 느끼는 불안, 조바심, 열등감, 회피 등이 모두 저항감의 일종이라는 거죠.기존의 자기계발서들은 이런 저항감을 "의지력으로 이겨내라"고 조언하는 경우가 많.. 2025. 4. 26.
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