반응형 전체 글21 「게으른 완벽주의자를 위한 심리학」 리뷰 – 미루기의 심리학과 실전 전략 "아.. 오늘은 꼭 해야지!"아침의 결심이 저녁에는 "오늘도" 끝내지 못했다는 후회로 바뀌는 경험, 너무나 익숙합니다. 그럴 때마다 자신감은 떨어지고 스스로를 원망하게 되죠."아, 나는 결국 이것밖에 안 되는 사람이구나." "내가 그렇지 뭐..." "계획은 세워서 뭐해. 어차피 지키지도 않을 걸..."이런 자책의 순환 속에서 어느 날 우연히 '게으름은 습관의 문제가 아닌 뇌의 문제'라는 이야기를 듣게 되었습니다. 또한 '게으른 사람들 중에 완벽주의자가 많다'는 말도요. 스스로를 게으르다고 생각했던 저는 이를 개선하기 위한 방법을 찾기 위해 헤이든 핀치의 「게으른 완벽주의자를 위한 심리학」을 읽게 되었습니다.미루기, 이것은 게으름이 아니다저자 헤이든 핀치는 임상심리 전문가이자 행동 변화 전문가로, 인지행동.. 2025. 4. 22. 데일 카네기의 "자기관리론" - 100년이 지나도 여전히 유효한 삶의 지혜 저는 자기계발서를 좋아합니다. 뻔한 내용이더라도, 제 삶을 긴장시키고 다잡을 수 있게 해주기 때문입니다. 한동안 자기계발서를 정말 많이 읽었습니다. 새로운 책이 나올 때마다 서점에 달려가 구입했고, 종종 "이 책이 내 인생을 바꿀 거야"라고 기대하며 읽었습니다. 그러다 우연히 데일 카네기의 '자기관리론'을 접하게 되었는데, 읽으면 읽을수록 충격에 빠졌습니다. 1948년 초판이 발행된 이 책이 현대의 자기계발서와 크게 다르지 않다는 사실에 놀랐습니다. 더 충격적인 건, 최근 베스트셀러 자기계발서들의 핵심 내용이 이 책에 이미 대부분 담겨 있다는 점이었습니다."도대체 100년 동안 인간의 고민과 문제는 바뀌지 않은 걸까?" 이런 생각을 하며 책을 넘기다 보니, 인간의 본질적인 고뇌와 그 해결책은 시대를 초월.. 2025. 4. 21. 만일 내가 인생을 다시 산다면: 마흔이 된 나에게 하는 위로와 조언 마흔 생일을 앞두고 이상한 초조함이 밀려왔습니다. 달력의 숫자는 그저 바뀌는 것뿐인데, 이 '4'로 시작하는 숫자 앞에서 나는 왜 이리 가슴이 먹먹해지는 걸까요. 어린 시절 마흔은 너무나 어른스럽고 모든 것이 안정된, 그래서 삶의 모든 답을 가진 나이로 생각했습니다. 하지만 정작 그 나이가 되어보니, 여전히 나는 길을 잃은 것 같은 느낌, 뭔가 크게 성취했어야 했는데 놓친 기회들이 너무 많은 것 같은 허무함이 밀려왔습니다.그때 서점에서 '만일 내가 인생을 다시 산다면'이라는 책을 발견했습니다. 십 년 전, 서른의 갈림길에서 방황할 때 저자의 《서른 살이 심리학에게 묻다》에서 큰 위로를 받았던 기억이 떠올랐습니다. 그 책이 서른의 나를 일으켜 세웠다면, 이 책은 마흔의 나를 다시 일으켜 세울 수 있지 않을.. 2025. 4. 21. 도둑맞은 집중력: 내 집중력 되찾기 프로젝트 요즘 책을 읽다가 한 페이지를 넘기기도 전에 휴대폰을 확인하는 제 모습을 발견했습니다. 글을 쓰거나 일을 할 때도 몇 분마다 소셜미디어를 확인하고, 유튜브를 켜고, 카톡을 확인하는 제 자신을 보며 '내 집중력이 예전 같지 않다'는 생각이 들었습니다. 그러던 중 서점에서 요한 하리의 '도둑맞은 집중력'이라는 제목이 눈에 들어왔고, 주변에서도 이 책을 추천하는 사람들이 많아 구매하게 되었습니다. 제목처럼 내 집중력이 정말 '도둑맞은' 것인지, 그리고 그것을 어떻게 되찾을 수 있는지 알고 싶었습니다. 도둑맞은 집중력 핵심 내용 요약도둑맞은 집중력은 영국의 저널리스트 요한 하리가 전 세계를 돌아다니며 집중력 위기의 원인과 해결책을 찾아 나선 과정을 담고 있습니다. 저자는 집중력 저하가 단순히 개인의 의지 부족이.. 2025. 4. 21. 물고기는 존재하지 않는다: 혼란한 세상 속에서 질서를 찾는 여정 친구가 인스타에 올린 피드를 통해 물고기는 존재하지 않는다를 처음 알게 되었습니다. '물고기는 존재하지 않는다'라는 도발적인 제목이 계속 머릿속에 맴돌았어요. 처음에는 제목을 보고, 자연과학 서적인 줄 알고 구매를 미뤘는데, 우연히 서점에서 접한 책 표지와 소개글을 보고 나서야 이것이 단순한 과학 서적이 아님을 알게 되었습니다. 특히 , 등 해외 유수의 매체에서 2020년 최고의 책으로 선정했다는 평가를 보고 호기심이 더 커졌고, 마침내 '피버디상' 수상 과학 전문기자의 경이로운 논픽션이라는 설명과 책을 읽은 후의 독자들의 리뷰를 보고 이 책을 읽게 되었습니다. 물고기는 존재하지 않는다의 핵심 요약물고기는 존재하지 않는다는 과학 전문기자인 룰루 밀러가 사랑의 상실로 혼돈에 빠진 후, 19세기의 어류 .. 2025. 4. 21. 나는 나로 살기로 했다 리뷰 "좋은 사람이 되기 전에 나를 지키는 사람이 되자."이 문장을 읽고 며칠을 곱씹었습니다. ‘좋은 사람’이라는 타이틀을 위해 감정을 참아왔고, 거절을 못 해 일정을 뒤엎기도 했습니다.예전엔 친구의 갑작스러운 약속에 다른 일정을 포기하고 응했지만, 돌아오는 길에는 공허함이 남았습니다. 그런 경험이 반복될수록, ‘좋은 사람’이 되려는 태도는 결국 ‘나’를 잃는 길이 아닌가 생각하게 되었습니다.4장에서 “미움받지 않기 위해 좋은 사람이 되지 말 것”이라는 문장을 읽으며 큰 울림을 받았고, 그때부터 저는 조금씩 ‘나를 지키는’ 연습을 시작하게 되었습니다.나는 지금, 진짜 나로 살고 있는가?이 책이 던진 가장 중요한 질문은 바로 이것입니다."나는 지금, 나로 살고 있는가?"직장에서, 가족과의 대화에서, 친구와의 약.. 2025. 4. 19. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
