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퓨처셀프- 가장 힘들 때 읽었고, 가장 추천하는 자기 계발서 벤저민 하디의 퓨처셀프는 제가 가장 힘들 때 읽었고, 가장 추천하는 자기 계발서 중 하나입니다. "미래의 나로 현재를 살아라"라는 강력한 메시지를 전하는 책입니다. 불확실한 시대를 살아가며 '나는 앞으로 어떤 사람이 될 것인가?'라는 근본적인 질문에 대한 답을 찾고자 하는 과정에서 이 책을 접하게 되었습니다. 조직심리학자인 벤저민 하디는 단순한 동기부여를 넘어, 심리학적 근거와 행동 변화의 원리를 바탕으로 '미래의 자아'를 구체적으로 설계하고 실현하는 방법을 명확하게 제시하곤 했습니다.1. 퓨처셀프의 개념과 중요성'퓨처셀프(Future Self)'란 간단히 말해 미래의 이상적인 자신, 앞으로 되고 싶은 '나'를 의미합니다. 하디는 대부분의 사람들이 현재의 자신이 크게 변하지 않을 것이라 생각하지만, 실제.. 2025. 4. 19.
AI 시대, 우리는 어떻게 살아야 할까요? – 듀얼 브레인 이선 몰릭 요즘은 AI 없이 하루를 보내는 게 어려울 정도입니다. 검색엔진, 유튜브 알고리즘, 업무용 챗봇, 심지어 글쓰기까지… 모든 곳에 인공지능이 스며들어 있죠. 처음 GPT가 등장했을 때, 저는 충격을 받았습니다. "이제 내 일이 필요 없어지는 건 아닐까?" "나는 어떤 존재가 되어야 하지?" AI가 너무 빠르게 똑똑해지는 모습을 보며, 솔직히 말하면 좀 우울했습니다.그런데, 그런 생각을 하면서도 저는 매일 AI를 사용하고 있었어요. 일할 때, 글 쓸 때, 아이디어를 정리할 때 – 어느새 AI는 제 일상의 일부가 되어 있더라고요. 그리고 문득 이렇게 생각하게 되었습니다. "AI는 두려움의 대상이 아니라, 제대로 활용해야 할 '조력자'구나."저는 아이디어는 많지만, 실행으로 옮기는 것이 늘 쉽지 않았습니다. 그.. 2025. 4. 18.
당뇨에 좋은 차 10가지 | 2025년 혈당 관리에 도움 되는 건강 차 추천 당뇨병은 현대 사회에서 많은 분들이 함께 고민하는 생활 질환이 되었습니다. 특히 혈당 수치 조절은 당뇨 환자뿐만 아니라, 혈당이 높은 예비 당뇨인에게도 매우 중요한 건강 관리 요소입니다. 최근 의학 연구에서는 자연 성분이 풍부한 차(tea)를 통한 혈당 조절법이 주목받고 있는데요, 이는 약물에 의존하지 않고도 건강한 생활 습관으로 당뇨를 관리할 수 있는 방법이기 때문입니다.왜 당뇨 환자에게 차가 좋을까요? 차에 함유된 다양한 식물성 화합물과 항산화 성분이 인슐린 저항성을 개선하고 췌장 기능을 보호하는 데 도움을 주기 때문입니다. 지금부터 2024년 최신 연구를 바탕으로 혈당 관리에 실제로 효과가 있는 차 10가지를 효과 강도와 접근성을 고려하여 소개해 드리겠습니다. 1. 녹차 – 당화혈색소를 낮추는데 도.. 2025. 4. 18.
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